【健康＆ダイエットに】ゆる低糖質な生活

ゆる低糖質な生活、始めました！

最近、健康の事を考えて

低糖質な食生活をゆる〜く心掛けているmaruco一家です！

炭水化物は大好きですが、太りやすい家族なので、

試しに挑戦してみています。

我が家の低糖質生活をご紹介

完全自己流ですが、我が家のゆる糖質な食生活をご紹介します。

○朝ごはんはゆでたまごとコーヒー🥚☕️

→朝はパンやお米を無しにしてみました🍞🍚❌

でもフルーツは食べたいので食べています。。

○晩ごはんは、白米→オートミールに変更

→オートミールを米化（※）して食べています。

味が苦手な方は辛いかもしれません。。

＼オートミール／

オートミールは

食物繊維やビタミンB1,鉄まで摂取できるので嬉しいです😋

ゆる糖質制限の効果

このゆる糖質制限の効果ですが、、、

家族の個人の感想にはなりますが、、

• 満腹感が長持ちする。
• お通じがよくなった。
• 肌荒れが改善された気がする。この食生活のおかげかは不明。。
• 甘いものをあまり欲しなくなった。

という感じです。

飽きるまで続けていきたいと思います！！

ゆる低糖質生活なら続けやすい！

ゆるく始めると無理なく続けやすいですよね！

みなさんも何か健康のために心掛けている事はありますか？？

健康って大切ですよね。

一緒に頑張っていきましょう！

では、また。。。

maruco

ライター

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地方在住の40代女性です。 2015年にゼロキューブを建て、家族と猫と暮らしています。 ゼロキューブでの実際の暮らしや、私たち家族の日常を綴っていきます。