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掃除が苦手＝だらしないじゃない！性格別・脱苦手法5選
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こだわりのマイホームや部屋で暮らしていても、日々の生活の中でどうしても避けて通れないのが「掃除」です。
「また部屋が散らかってしまった…」
「掃除機をかけるのが面倒で、つい後回しにしてしまう」
「片付けられない自分は、なんてだらしない性格なんだろう」
そんなふうに自分を責めていませんか？
実は、掃除が苦手なのは、あなたの「やる気」や「能力」の問題だけではありません。そこには、生まれ持った性格や心理的な要因が大きく関わっているのです。
今回は、「掃除が苦手＝だらしない」という誤解を解き、性格やタイプ別に無理なく実践できる「脱・掃除苦手」のための方法をご紹介します。
これを読めば、きれいな部屋を取り戻すためのヒントが見つかるはずです。
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Contents
掃除が苦手な人＝“だらしない”は誤解？｜性格との関係を解説
多くの人が抱く「掃除ができない人＝だらしない人」というイメージ。しかし、心理学や脳科学の視点から見ると、必ずしもそうとは言い切れません。まずは掃除と性格の関係について解説します。
掃除ができない人の特徴と性格傾向
掃除が苦手な人には、いくつかの共通した傾向があります。
例えば、好奇心が旺盛でクリエイティブなタイプ。常に新しいことに興味が移りやすいため、日常のルーチンワークである掃除に集中できないことがあります。
また、物事に熱中しやすい性格の人も、一つのことに没頭するあまり、周囲の汚れや散らかり具合が目に入らなくなることがあります。これらは「だらしない」のではなく、「優先順位の基準が違う」だけなのです。
逆に、大雑把で細かいことを気にしない性格の人は、多少のホコリがあっても「死ぬわけじゃないし」と楽観的に捉える傾向があり、掃除へのハードルが高くなりがちです。
「掃除が苦手＝仕事ができない」は本当？職場や生活への影響
よく「部屋の乱れは心の乱れ」「掃除ができない人は仕事もできない」と言われますが、これは本当でしょうか？
実は、バリバリと仕事をこなす経営者やトップクリエイターの中にも、自分のデスクや部屋の管理は下手という人が意外と多く存在します。
彼らは仕事において重要な決断や創造的なタスクにエネルギーを全振りしているため、片付けという「事務的作業」に脳のリソースを割けないのです。
ただし、職場での共有スペースが汚いと、周囲への配慮不足とみなされ、評価を落とすリスクはあります。仕事の能力とは別問題ですが、社会的な信用に関わる部分では注意が必要です。
掃除をしない人にありがちな言い訳・理由とは
掃除をしない、あるいはできない人には、よくある言い訳や理由があります。
これらは単なる逃げ口上に見えますが、本人にとっては切実な問題です。
特に「時間がない」と感じている人は、掃除を「大掛かりなイベント」として捉えすぎており、日々のスキマ時間を活用する発想が抜け落ちているケースが多いのです。
掃除が苦手な人の心理｜精神的・環境的な要因
なぜ「やらなきゃ」と思っても体が動かないのか。その深層心理や環境要因を掘り下げてみましょう。
掃除を後回しにする心理・行動パターンの背景
掃除を後回しにする心理の背景には、「報酬の遅延」に対する苦手意識があります。掃除はダイエットや勉強と同じで、頑張った結果（きれいな部屋）が手に入るまでに手間と時間がかかります。
すぐに快感が得られるスマホやゲーム、食事といった行動に流されやすいのは、脳が「目先の報酬」を優先してしまうためです。このパターンを変えるには、意志の力ではなく、脳を騙すような仕組みが必要です。
完璧主義・優柔不断など性格別の苦手ポイント
意外かもしれませんが、完璧主義の人ほど掃除が苦手な傾向にあります。
「やるなら徹底的にやりたい」「中途半端にやるくらいなら、やらない方がマシ」と考えてしまい、まとまった時間が取れないと一切手をつけなくなります。
結果、汚れが蓄積してさらにやる気が失せるという悪循環に陥ります。
また、優柔不断な性格の人は、「モノを捨てるか残すか」の判断に極度のストレスを感じます。「いつか使うかも」「高かったし…」と悩み続け、決断疲れを起こして片付けが止まってしまうのです。
掃除ができない原因と“病気/障害”の可能性
「どうしても片付けられない」という場合、ADHD（注意欠如・多動症）などの発達障害や、うつ病などの病気が関わっている可能性もゼロではありません。
脳の特性として、順序立てて物事を進めるのが苦手だったり、注意が散漫になりやすかったりする場合、根性論での克服は無理があります。また、加齢による認知機能の低下も原因の一つとなり得ます。
もし生活に支障が出るレベルであれば、医療機関や専門機関への相談も視野に入れるべきでしょう。
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整理整頓が苦手な女性・主婦によくある悩み
特に女性や主婦の方の中には、「家事は女性がやるべき」という古くからの価値観のプレッシャーに苦しんでいるケースがあります。
仕事、育児、料理、洗濯…とタスクが山積みの中で、さらに「完璧な整理整頓」まで求められると、キャパシティオーバーになりますよね…。
「家族が散らかすのに、片付けるのは私だけ」という不公平感が、掃除へのモチベーションを下げ、無意識の拒否反応（嫌いという感情）を生んでいることも少なくありません。
現代は男女が協力して片付けをはじめとした家事をする時代になりました。一人で抱え込む必要はありません。
家族と一緒に片付けをすれば、一人でする何倍もの早さで片付けが進みます。家族をどんどん巻き込んでいきましょう！断られてもめげないことが大切です。
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タイプ別！掃除が苦手な人の脱出プラン５選
ここからは、性格やライフスタイルに合わせた具体的な「脱・掃除苦手」のプランとコツを5つ紹介します。
①シンプル収納ルールを決め、整理整頓のコツを掴もう
片付けが苦手な人におすすめなのが、「ざっくり収納」です。
細かくラベリングして分類するのは、マメな性格の人向き。ズボラさんは「放り込むだけ」の収納を目指しましょう。
- ルールは「1ジャンル1ボックス」。
- 脱いだ服は「一時置きカゴ」へ入れるだけ。
- 郵便物は「確認ボックス」へ入れるだけ。
これだけで床やテーブルの上が散らかるのを防げます。ハードルを極限まで下げることが成功の鍵です。
②“やる気”が出ない人のための仕組みづくり
掃除のやる気が出ない人は、「ついで掃除」を習慣にしましょう。
わざわざ「掃除の時間」を作ろうとするから面倒になります。生活の動線の中に、1分以内で終わる小掃除を組み込むことで、無意識にきれいな状態をキープできます。
③片付け・モノの管理が苦手な人はモノを減らす
モノが溢れて管理できない人は、収納テクニックを学ぶ前に「モノの量を減らす」ことが最優先です。
買い物をする際、「これを置く場所はあるか？」「管理の手間をかけられるか？」を自問自答してください。
また、管理が下手な人は、中身が見える透明な収納ケースを使うのがアドバイスとして有効です。何が入っているか一目でわかれば、探す手間も省け、無駄な買い足しも防げます。
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④ストレスを減らす掃除・整理を習慣化しよう
掃除に対するストレスを減らすには、好きなこととセットにするのが効果的です。
「終わりが見えない」ことが苦痛の原因です。時間を限定し、ゲーム感覚で取り組むことで、心理的な負担を軽減できます。
⑤不用品やゴミの処分・回収方法を知り、必要あればプロに依頼しよう
自力での解決が難しいレベルの汚部屋や、大型家具などの不用品がある場合は、迷わずプロの手を借りましょう。
不用品回収業者や、自治体の粗大ゴミ収集を利用して、まずは物理的にモノを減らします。東京などの都市部では、即日対応してくれる業者も多くあります。
【番外編】見積もりや比較ができる便利なサイト
↓↓【不用品回収の窓口】は、一度に複数の回収業者へ見積もり依頼・比較ができる日本最大級のポータルサイトです↓↓
興味のある方はぜひご活用くださいね。
「お金がかかる」と躊躇するかもしれませんが、スッキリした空間で得られる快適さと時間は、費用以上のメリットをもたらします。
実は身近？掃除が苦手な人によくある悩みとそのリスク
「掃除なんてしなくても死なない」と思っているかもしれませんが、放置することで生じるリスクは想像以上に深刻です。
ゴミ屋敷・汚部屋化のリスクと健康問題
掃除を怠ると、ホコリやチリが溜まり、そこを住処とするダニやカビが繁殖します。これらはアレルギー性鼻炎、喘息、皮膚炎などの健康被害を引き起こす原因となります。
さらに悪化すると、いわゆるゴミ屋敷や汚部屋状態になり、害虫の発生や異臭騒動など、近隣トラブルに発展するケースもあります。
自分自身の健康を守るためにも、最低限の清潔さは保つ必要があります。
友人・家族・職場での人間関係ストレス
部屋が汚いと、友人や恋人を家に招くことができません。「急に人が来ることになったらどうしよう」という不安は、常に心のどこかでストレスとなります。
また、同居する家族がいる場合、片付けに対する価値観の違いは大きな喧嘩の種になります。「だらしない」と責められ続けることで自己肯定感が下がり、家庭内の人間関係が悪化することも珍しくありません。
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掃除をしないことで生じる生活・時間のロス
「あれ、どこに置いたっけ？」
探し物に費やす時間は、人生の貴重な時間の浪費です。ある調査によると、人は一生のうち多くの時間を探し物に費やしていると言われています。
また、必要な書類が見つからずに手続きが遅れたり、同じものを何度も買ってしまったりと、金銭的なロスも生じます。整理整頓は、時間とお金の節約術でもあるのです。
精神的負荷・カウンセリングが必要なケース
部屋の状態は心の鏡とも言われます。荒れた部屋に住み続けることは、視覚的なノイズを常に浴び続けることであり、精神的な負荷を増大させます。
うつ状態だから掃除ができないのか、部屋が汚いからメンタルが落ち込むのか。卵と鶏の関係ですが、もし自分一人ではどうにもならない無気力感に襲われているなら、心理カウンセリングを受けることも検討してください。
心のケアが、結果的に部屋の改善につながることもあります。
掃除が苦手な自分を責めず、ラクに克服するには
最後に、掃除が苦手な人が、自分を責めずに、もっとラクに暮らすためのマインドセットと具体的な手段をまとめます。
専門家（ラボや清掃プロ）のアドバイス＆家事代行の選択肢
最近では「お片付けラボ」のような情報サイトや、整理収納アドバイザーといった専門家によるコンサルティングも手軽に利用できます。
また、家事代行サービスは、今や富裕層だけのものではありません。
「掃除は自分でやるべき」という固定観念を捨て、「苦手なことは得意なスタッフに任せる」という選択肢を持ちましょう。
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お財布と心が笑顔になる家事代行サービスCaSy
月に1回、数時間依頼するだけでも、水回りの輝きが戻り、心の余裕が生まれます。多くの代行業者では、初回無料相談や、お得な体験プランを用意しています。
まずは登録して、どんなサービスがあるか見てみるだけでも一歩前進です。
“脱・苦手”のための継続プラン＆改善ポイント
一気に完璧を目指すのはリバウンドのもとです。
「今日はテーブルの上だけ」「明日は玄関の靴を揃えるだけ」といった、小さな成功体験を積み重ねる継続プランを立てましょう。
改善のポイントは、自分の性格に逆らわないこと。面倒くさがり屋なら、アクション数を減らす収納を。形から入るタイプなら、おしゃれな掃除機や掃除道具を買ってみるのも良いでしょう。
整理整頓のメリット・成功体験から学ぶモチベーション維持法
部屋がきれいになると、どんな良いことがあるでしょうか？
この「心地よさ」を体感することが、最大のモチベーションになります。一度きれいにした場所の写真を撮っておき、ビフォーアフターを見比べるのも、やる気維持に効果的です。
自分の性格・タイプを活かす“無理しない掃除法”まとめ
掃除が苦手なのは、あなたの性格が悪いからではありません。単に「自分に合ったやり方」に出会っていなかっただけです。
大切なのは、自分が心地よく暮らせる環境を作ること。
、お気に入りの空間で、あなたらしい豊かな日々を過ごすために、まずは「これならできそう」と思える小さなことから始めてみてください。
無理せず、自分のペースで。
それが、一番の解決策です。
掃除への苦手意識が少しでも軽くなり、快適な生活への第一歩となれば幸いです。
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ABOUT ME
地方在住の40代女性です。
2015年にゼロキューブを建て、家族と猫と暮らしています。
ゼロキューブでの実際の暮らしや、私たち家族の日常を綴っていきます。
