夏バテしたくない！
沖縄は梅雨明けしましたね！
夏はすぐそこです🌞🌴
数年前まで毎年のように夏バテしていたmarucoですが、
ここ数年は対策をして、元気に夏を過ごせています🤗✨
夏バテ対策は色々ありますが、marucoが色々試して
個人的に一番効果的だったことがあります🗒🖋
それは、、、
夏に入りかけの食欲が落ちる今の時期に
無理してでも食事を沢山食べる事🍽💛
です！
え、そんな事？って思いますよね。
でも色々試して行き着いた答えなんです。
しかもこれが、意外と実行するのは難しいんです。
夏バテの兆候あるある。。
みなさん、
『暑いから食欲落ちるわ〜、ダイエットにもなるし食事は軽めにしようかな😂』
って思ったことありませんか？
毎年そう思う方、残念ながら、
もしかしたらそれが夏バテの原因になっているかもしれません。
発表！夏バテの方程式
こちらが私marucoが提唱する、【夏バテの方程式】です。
⚠️💀marucoの考える夏バテの方程式（※超個人的見解）💀⚠️
①暑さで食欲が落ちる、食べる量が相対的に減る
↓
②栄養が不足し、体力・気力がダウン
↓
③さらに食欲が落ち、栄養が不足、体力・気力ダウン、
という負のループに。。。
↓
④そして、ツラ〜イ夏バテの、始まり始まり。。。。💀
みなさん、思い当たる節はありませんか？
夏バテを防ぐには？
夏本番になる前に、意識して食べるだけで大分違ってくると思います。
食べるものは、
- できるだけ栄養のあるもの（できればタンパク質多め）
- 食欲が落ちても食べられそうな、自分の好きなもの
で良いと思います😋
もちろん体を冷やすものばかりでは良くないと思いますが。
＼好きなもの。。／
気持ち的にも上がりますよね！😋
騙されたと思って試して欲しい！
毎年、夏バテに悩まされている方、だまされたと思って一度試してみてください！
この際、ダイエットは秋まで一時中断しましょう💛🐷
健康が第一ですよね☺️
暑い日が続きますが、みなさん、熱中症には十分気をつけて、健やかにお過ごしくださいね！
ではまた。。。
